Introduction
Le Gaslighting, une tactique sournoise employée par des individus ou entités pour accroître leur pouvoir en faisant douter leur victime de sa réalité, est bien plus redoutable qu'on ne le pense. Toute personne peut être susceptible au gaslighting, et cette technique est fréquemment utilisée par des abuseurs, des dictateurs, des narcissiques, et des leaders de sectes. Dans le film Gaslight (1944), un homme manipule sa femme au point où elle pense perdre la raison. Dans notre ouvrage, "Gaslighting : Reconnaître les Manipulations des Personnes Abusives et s'affranchir", nous détaillons les techniques habituelles des manipulateurs :
1. Mentir de manière flagrante
Les gaslighters racontent des mensonges éhontés, établissant ainsi un précédent. Une fois qu'ils ont proféré un mensonge énorme, vous commencez à douter de la véracité de tout ce qu'ils disent, créant ainsi une instabilité délibérée.
2. Nier même avec des preuves
Ils nient avoir dit quelque chose, même si vous avez des preuves. Cela vous pousse à remettre en question votre réalité et à accepter la leur.
3. Utiliser vos points sensibles comme munitions
Les gaslighters attaquent ce qui vous est cher, comme vos enfants ou votre identité, sapant ainsi les fondements de votre être.
4. Épuiser progressivement
Le gaslighting se fait insidieusement au fil du temps, affaiblissant la victime graduellement. Des mensonges sporadiques, des commentaires méprisants... jusqu'à intensification. Même les personnes les plus éclairées peuvent être piégées, car c'est une méthode incroyablement efficace.
5. Actions contraires aux paroles
Observer les actions plutôt que les paroles est crucial. Les gaslighters manipulent en semant la confusion entre ce qu'ils disent et ce qu'ils font.
6. Renforcement positif déroutant
Les gaslighters alternent entre critiques et éloges pour maintenir la victime déséquilibrée, la poussant à remettre en question sa réalité.
7. Induire la confusion pour affaiblir
Les gaslighters exploitent la préférence naturelle des gens pour la stabilité, déracinant cette stabilité pour que la victime se tourne inconsciemment vers le manipulateur.
8. Projection de comportements
Ils accusent la victime des comportements dont ils sont eux-mêmes coupables, détournant l'attention de leurs propres agissements.
9. Aligner les gens contre vous
Les gaslighters manipulent et rallient des personnes à leur cause pour isoler la victime, renforçant ainsi leur contrôle.
10. Vous faire passer pour fou
En remettant en question la santé mentale de la victime, les gaslighters la rendent moins crédible lorsqu'elle dénonce leurs abus.
11. Discréditer les autres comme menteurs
En prétendant que tout le monde ment sauf eux, les gaslighters induisent en erreur pour que la victime se tourne vers eux comme seule source d'information "correcte".
Soyez conscient de ces techniques pour identifier rapidement le gaslighting et éviter de tomber dans le piège du manipulateur.